Complete Yoga

 
 
 



Tirsdag formiddag kl. 9.30–11.10


Vi starter med træning i høj intensitet med fokus på power, styrke og helkropstræning.
Herefter skifter vi over til åndedræt, flow og bevægelighed – både i krop, energi, tanker og følelser – i en rolig vekselvirkning mellem styrke, stræk og afspænding.

Underviser: Dorte Sander


Pris: kr. 780,- for 10 gange.

Complete Yoga åbner kroppen for balance, energi og nærvær. Undervisningen veksler mellem dynamiske bevægelser, dybe stræk og afspænding. Gennem praksis styrkes og balanceres kroppen, og der skabes flow mellem krop, åndedræt og sind. Yogaformen er inspireret af qigong, hvor bevægelserne er flydende, rolige og naturlige.

I Complete Yoga forenes bevægelse og åndedræt i serier, der skaber ro og styrke i nervesystemet og i kroppen som helhed. Det er et dynamisk system, som både arbejder med den fysiske krop og med energien i og omkring kroppen.

Træningen omfatter hele kroppen gennem øvelser, der kombinerer styrke, balance, stræk, bevægelighed, udholdenhed, åndedræt og positive, støttende tanker. Der bruges ofte redskaber som store og små pilatesbolde, yogablokke, reb og andre hjælpemidler.

Complete Yoga arbejder hver gang med et særligt tema, fx:

  • Balance – skaber stabilitet, styrke og indre centrerethed

  • Power – forankrer dig i din kerne og indre styrke

  • Led – arbejder med ledmobilitet og smidighed

  • Fokus – træner nærvær, koncentration og mentalt klarhed

  • Bindevæv – løsner og smidiggør bindevævet og øger bevægelighed

Complete Yoga genopbygger og vedligeholder kroppens styrke og bevægelighed. Mange oplever efter kort tids praksis mere energi, større kropsbevidsthed, øget bevægelighed og en dybere ro i både krop og sind.

Vil du gerne høre mere eller har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe til Dorte på

22 38 77 94

“For mig er det en helt vidunderlig oplevelse at gå på hold hos Dorte i Bevægelseshuset LYS.

Alt hvad jeg har gået til gennem årene bliver forenet i et. Man arbejder med krop, psyke og bevidsthed på en dejlig måde. Dorte er en fantastisk god underviser. Det kan varmt anbefales.
”
— Lisbeth Larsen, 66 år

Hvad kalder dit hjerte på, og hvad gør dig virkelig glad – helt ind i hver eneste celle? Det kan være svært at mærke, når kroppen er anspændt, og frygt eller tankemylder får lov at styre. På holdtræningen i Bevægelseshuset LYS arbejder vi med at forvandle stressenergi til nærvær, styrke og ro i både krop og sind.